Corps à cœur : un balado santé pour vous accompagner
La Division de prévention et de réadaptation de l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa lance les premiers épisodes d’un nouveau balado sur la santé et le mieux-être.
L’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa lance aujourd’hui les dix premiers épisodes du balado Corps à cœur, un projet pilote de prévention et de réadaptation cardiaque. Le but : proposer des conseils pratiques aux personnes soucieuses de leur santé pour les aider à mener une vie saine et heureuse.
La série est animée par Bob Reid, Ph.D., chef adjoint de la Division de prévention et de réadaptation de l’ICUO et spécialiste du comportement, de l’abandon du tabac, de la promotion de l’activité physique, de la modification des habitudes alimentaires et de la réadaptation cardiovasculaire.
Dans chaque épisode, il reçoit un expert pour discuter d’un thème d’actualité en santé et dégager des solutions simples et concrètes, inspirées des plus récentes données scientifiques, pour améliorer la santé vasculaire et la qualité de vie des auditeurs. Cette série est l’un de cinq projets pilotes de prévention et de réadaptation cardiaque que l’Institut de cardiologie compte lancer en 2021.
Nous croyons que notre balado saura intéresser les gens qui veulent passer à l’action côté santé.– Bob Reid, Ph.D. |
« Ce travail a pour ultime but d’améliorer la qualité et l’efficacité des programmes de prévention et de gestion des maladies chroniques en place à l’Institut, explique Bob Reid. Nous croyons que notre balado saura intéresser les gens qui veulent passer à l’action côté santé. Ils en retireront des gestes à poser pour améliorer leur vie au quotidien. »
Les dix premiers épisodes traitent des dernières découvertes sur la santé du sommeil et les habitudes alimentaires, de tendances en matière d’exercice et de nutrition, et de conseils pour les personnes aux prises avec une dépendance. On y explique même l’effet qu’ont les chiens sur la neurobiologie de leurs propriétaires!
« On puise souvent notre inspiration d’une publication, d’un livre, d’un article scientifique ou d’une présentation, note l’animateur. L’équipe discute des répercussions potentielles de l’information sur la vie des patients, puis des conseils qu’on peut offrir. On communique alors avec les experts à l’origine du contenu pour voir s’ils veulent participer au processus. »
Vous pouvez dès maintenant écouter les dix premiers épisodes du balado Corps à cœur sur la plateforme Soundcloud. Vous en trouverez les résumés ci-dessous.
Le balado Corps à cœur (en anglais seulement)
Épisode 1 : Changer ses habitudes de vie
Pourquoi les conseils de santé sont-ils les plus difficiles à suivre? L’invitée Karine Savard et l’animateur Bob Reid s’intéressent à la science derrière la modification des habitudes et offrent des conseils pour maintenir les bonnes résolutions.
Épisode 2 : Dix conseils pour une saine alimentation
Kathleen Turner s’y connaît en nutrition : en tant que diététiste professionnelle, elle a des années d’expérience avec les familles, les personnes diabétiques et les patients en réadaptation cardiaque. Dans cet épisode, elle nous livre sa recette gagnante pour manger mieux.
Épisode 3 : Commencer un programme d’exercice
La lutte contre les maladies cardiovasculaires passe par l’activité physique. Pourquoi, et par où commencer? Evyanne Wooding, gestionnaire de la recherche clinique à l’ICUO, explique à l’animateur Bob Reid comment s’y prendre en toute sécurité.
Épisode 4 : Dix conseils pour bien dormir
Le facteur sommeil compte pour beaucoup dans la santé cardiaque. Le psychologue clinicien en santé et en réadaptation Adam Heenan, Ph.D. discute avec l’animateur Bob Reid des bienfaits du sommeil et offre des conseils utiles pour adopter de meilleures habitudes en la matière.
Épisode 5 : Pour en finir avec le tabac
Il n’est jamais trop tard pour cesser de fumer. Marta Klepaczek est gestionnaire clinique du Programme d’abandon du tabac de l’ICUO. Elle s’entretient avec l’animateur Bob Reid des effets du tabagisme sur le système cardiovasculaire et y va de ses meilleures stratégies pour écraser pour de bon.
Épisode 6 : La santé cardiaque au féminin
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès chez les femmes dans le monde. La Dre Thais Coutinho, chef de la Division de prévention et réadaptation de l’ICUO, directrice du Centre canadien de santé cardiaque pour les femmes et coprésidente du Sommet canadien sur la santé cardiaque des femmes, s’entretient avec l’animateur Bob Reid des plus récentes données scientifiques sur la santé cardiaque des femmes.
Épisode 7 : L’entraînement par intervalles à haute intensité
Des études ont démontré qu’en plus de prévenir la maladie du cœur, faire régulièrement de l’exercice peut contrer certains facteurs de risque. Martin Gibala, Ph.D., professeur de kinésiologie à l’Université McMaster, s’est penché sur les bienfaits des séances d’entraînement par courts intervalles à haute intensité et présente ses conclusions à l’animateur Bob Reid.
Épisode 8 : Les chiens et la santé cardiovasculaire
On associe le fait d’avoir un chien à une baisse de la tension artérielle, à un meilleur profil lipidique et à une meilleure gestion du stress – et donc à une diminution du risque de maladie cardiovasculaire. La Dre Caroline Kramer, endocrinologue et chercheuse clinicienne à l’Hôpital Mount Sinai, se joint à Bob Reid pour discuter de l’effet bénéfique qu’ont les chiens sur la santé cardiaque de leurs propriétaires.
Épisode 9 : Le cannabis et le cœur, avec le Dr Paul Oh
Le Dr Paul Oh (en anglais) est directeur médical du programme de réadaptation cardiaque du Réseau universitaire de santé, professeur agrégé en pharmacologie clinique à l’Université de Toronto et président du comité d’experts de Reformulary, qui formule des avis et établit des critères pour la consommation de cannabis à partir de données probantes. Il participe ici à une discussion sur le cannabis et le cœur.
Épisode 10 : Le vapotage, avec le Dr Andrew Pipe
Certains disent que la cigarette électronique (vapotage) facilite la transition vers un abandon complet du tabac. Or, le vapotage peut-il réellement vous aider à écraser? Ne représente-t-il pas plutôt un tout nouvel ensemble de risques pour votre santé cardiaque? Le chercheur Bob Reid en discute avec le plus grand expert de l’abandon du tabac au Canada, le Dr Andrew Pipe.
Votre opinion compte
L’ICUO sollicite les commentaires des auditeurs pour guider les prochains épisodes du balado et améliorer leur formule.
Que pensez-vous de la série Corps à cœur? De quels sujets voulez-vous entendre parler? À vous la parole! Écrivez-nous à l’adresse heartwisepodcast@ottawaheart.ca.
